Malhando Corretamente

     Sair malhando por aí, sem ter noção da importância de realizar atividades físicas da maneira correta, muitas vezes, pela ansiedade de conquistar com rapidez os resultados desejados, cometemos erros e, ao invés de nos beneficiarmos, podemos sofrer complicações como: lesões musculares e nas articulações; sendo assim, para que isso não ocorra e você conquiste um bom condicionamento físico é muito importante que haja o acompanhamento de um profissional qualificado para te mostrar como executar corretamente os exercícios. Nunca deixe de pedir ajuda!

     Então, para te ajudar a fazer a coisa certa, separamos alguns vídeos(os quais podem ser encontrados no youtube) que mostram de maneira bastante detalhada a forma adequada de malhar e alertam para os mais frequentes erros cometidos na hora de praticar atividade física. 

Técnica de execução: exercícios para bíceps 

Técnica de execução: exercícios para ombros

Técnica de execução: exercícios para peitoral 

Técnica de execução: exercícios para tríceps 

Técnica de execução: exercícios para costas 

Técnicas de execução: exercícios para panturrilha 

Técnica de execução: exercícios para abdómen