Motivação: é o que você precisa para começar

Hábito: é o que você precisa para continuar

Assim como tudo na vida, a musculação ou qualquer outro tipo de exercício físico, requer muito esforço, dedicação e motivação para serem desempenhados. Sempre acreditei que esforço e dedicação são coisas que só depende de nós mesmos, pois é algo que nasce com a gente, isto é, que vem do interior de cada um; já a motivação é algo que pode ser adquirida no nosso dia-a-dia e de várias formas, porém algumas pessoas sentem dificuldade em atingir seus objetivos exatamente pela falta dessas características essenciais, por isso, pensando nessa dificuldade, separamos algumas dicas para você se sentir motivado e a praticar seus exercícios diários.

- Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Portanto, quanto mais nos beneficiamos, mais ficamos entusiasmados. Então saber a importância da prática de exercícios físicos é de fundamental importência;

- Exercitar com um amigo(a): a companhia de alguém no qual tem um objetivo em comum ao seu lado é muito importante, pois há um compromisso de ambas as partes, isto é, um sempre motiva o outro;

- Pensar positivo: observar sempre, por pequenos que sejam, os seus resultados obitidos. Comemorar a cada conquista e entender que, mesmo que seja devagar, está conseguindo;

- Escutar músicas favoritas durante exercícios físicos: Escutar uma boa música durante os exercícios te dará mais animação e alegria, contribuindo muito na execução destes, até mesmo nos momentos de maior cansaço;

- Varie seus exercícios: exercícios monótonos fazem com que percamos o entusiasmo na hora de sua execução e se tornam entediantes. Então é interessante variar os seus exercícios, pois, além de ser mais estimulante, o seu corpo reagirá melhor aos diferentes estímulos.  Se existir algum aparelho que você deteste, mude. Trabalhe o mesmo grupamento muscular de uma outra forma; 

- Boa suplementação: contribui bastante para que seus resultados sejam ainda melhores. Proporciona mais disposição, força e resistência durante a prática dos exercícios. Aconselhamos a todos o uso de um suplemento adequado a sua modalidade de treino.